Veelgestelde vragen

• Zwangerschap
  • Hoeveel koffie mag ik drinken als ik zwanger ben?

    Het Voedingscentrum adviseert maximaal driehonderd milligram cafeïne per dag te gebruiken. Dit zijn drie koppen koffie per dag. Let op: cafeïne zit ook in cola, thee en in sommige energiedrankjes.
    lees meer
  • Is het nodig om de zoutpot in de kast te laten staan?

    Dat is verstandig als je een stijging van je bloeddruk wilt voorkomen. Wees matig met de volgende producten: kant-en-klaarmaaltijden, soepen en sauzen, hartige snacks, bouillonblokjes, ketjap, ketchup en sambal.
    lees meer
  • Is het nodig om tijdens mijn zwangerschap extra vitamines en mineralen te slikken?

    Het advies luidt: slik dagelijks 0,4 milligram foliumzuur vanaf het moment dat je zwanger wilt worden en ook nadat je zwanger bent. Gebruik tijdens je zwangerschap ook tien microgram vitamine D per dag.
    lees meer
• Borstvoeding
  • Is het geven van borstvoeding te combineren met werken?

    Ga je weer aan het werk? Door je melk af te kolven, kun je gewoon doorgaan met borstvoeding geven. Je kunt moedermelk op diverse manieren afkolven: met de hand, een elektrische pomp of een batterijkolf.
    
  • Op welke manier is moedermelk op te warmen?

    Je kunt de voeding opwarmen in een flessenwarmer, in de magnetron of au-bain-marie tot handwarme temperatuur (37 graden Celsius).
    
  • Waarom is moedermelk de beste voeding voor een baby?

    Moedermelk bevat niet alleen de voedingsstoffen die nodig zijn voor een gezonde groei en ontwikkeling, maar het versterkt ook het immuunsysteem van je baby. Bovendien is het gratis, altijd bij de hand en op de juiste temperatuur.