Week 22 t/m 25

Zwangerschap - 22 weken

Je baby
Je baby is niet meer zo klein. Inmiddels is hij 27 – 28 cm lang en weegt hij zo’n 430 gram. Omdat het gehoor en herkenning van geluiden verbetert, herkent je baby jouw stem steeds beter. Het gezicht en het lijfje lijken steeds meer op die van een pasgeboren baby, hoewel de huid nog steeds doorzichtig is. Ook is je kindje nog mager: nog geen babyvet te bekennen!
Jij
Vitamine A is belangrijk voor een jouw gezondheid, maar ook voor de gezondheid van je kind. Vitamine A is namelijk nodig voor een goede ontwikkeling van de ongeboren baby. Verder is vitamine A belangrijk voor een goed gezichtsvermogen, de vorming van sterke botten en tanden en een gezonde huid. Te veel vitamine A is echter niet goed. Daarom wordt het gebruik van lever sterk afgeraden. Wel kun je dagelijks maximaal 1 snee brood met een leverproduct zoals hausmacher, leverpastei of paté besmeren. Gebruik je een vitaminesupplement? Overleg dan met je arts, verloskundige of gynaecoloog of er niet teveel vitamine A in zit.

Wist je dat...
...Bèta-caroteen als een veilige bron van vitamine A wordt aangemerkt? Bèta-caroteen kan in het lichaam omgezet worden in vitamine A. Dit doet je lichaam naar behoefte en hierdoor is bèta-caroteen dus een veilige vorm van vitamine A. Bèta-caroteen zit in groenten en fruit. Denk aan wortelen, gele paprika’s, maar ook aan abrikozen, boerenkool, spinazie en broccoli.

Zwangerschap - 23 weken

Je baby
Je baby blijft het ademhalen oefenen en krijgt daarmee kleine hoeveelheden vruchtwater in de longen. Ook grijpt hij regelmatig de navelstreng beet. Rond deze tijd is de kans groot dat je meer bewegingen gaat voelen. Dit kan variëren van kleine bewegingen en getrappel tot de hik die je kind nu regelmatig heeft. Nu de huid zich meer ontwikkelt, beginnen talg- en zweetkliertjes te werken. Je baby is nu minstens 29 cm lang en weegt 500 gram.
Jij
Jij en je baby in de groei hebben calcium nodig voor sterke botten en tanden. Maar calcium is ook nodig voor het goed functioneren van de spieren en het zenuwstelsel. Als jouw voeding te weinig calcium bevat, krijgt je baby waarschijnlijk toch voldoende binnen: hij haalt het uit jouw botten! Het gevaar is dat je botten brozer worden en je op latere leeftijd gemakkelijker iets breekt. Nu je zwanger bent heb je dus dagelijks extra calcium nodig. Zorg dat je het binnenkrijgt met je voeding, bijvoorbeeld door 2 tot 3 glazen melk en 1 tot 2 plakken kaas per dag te gebruiken.
De beste bron van calcium is zuivel. Zet dus dagelijks producten als melk, kaas en yoghurt op het menu. Een glas melk, een schaaltje yoghurt (met vers fruit of muesli) of een plak kaas op je brood is lekker en gemakkelijk in te passen. Strooi ook eens wat blokjes kaas over een salade of neem een lekker zuiveltoetje. Uiteraard kun je ook koken met zuivel. Wat dacht je van een kaassaus over de pasta. Er zit ook een beetje calcium in groente, noten en peulvruchten.

Wist je dat...
... halfvolle en magere zuivelproducten evenveel calcium bevatten als volle zuivelproducten? Het is beter om nu te kiezen voor de magere producten. Zo kun je extra van deze calciumbronnen gebruiken, zonder dat je meteen veel calorieën extra binnenkrijgt.

 Zwangerschap - 24 weken

Je baby
Je baby is nu zo’n 30 cm lang. Dat is ongeveer de lengte van een tijdschrift. Het gewicht is opgeklommen naar 600 gram.
Jij
Je immuunsysteem helpt je gezond te blijven. Zorg er dus goed voor. Gezond eten, regelmatig bewegen en voldoende slaap geven je immuunsysteem een boost!
Wat betreft je voeding is het slim om producten te kiezen die veel antioxidanten bevatten. Antioxidanten zijn bioactieve stoffen die een beschermende werking op het lichaam hebben. Belangrijke antioxidanten in onze voeding zijn vitamine C en E, bètacaroteen en selenium. Zij zijn vooral terug te vinden in groente, fruit en granen. Lycopeen is ook een antioxidant. Vooral tomaten (producten) zitten er vol mee. Maar er zijn nog veel meer antioxidanten. Juist door gezond en gevarieerd te eten, krijg je van alles iets binnen.
In bananen, knoflook, ui en prei zitten natuurlijke prebiotica. Prebiotica zijn onoplosbare vezels die een positief effect hebben op de bacteriën in je darmen. Door prebiotica verbetert de werking van de darmen, zoals je stoelgang.

Zwangerschap - 25 weken

Je baby
Je baby groeit nog steeds, ook nu je je 3e trimester nadert. Hij is nu zo’n 34 cm lang en weegt ongeveer 760 gram. Waarschijnlijk kan je baby ook al de stem van je partner herkennen! Verder vindt je baby het prettig als je rustgevende muziek opzet. Heel bijzonder is dat je baby ook al gedachten en herinneringen heeft.
Jij
Veel vrouwen vinden het niet prettig dat ze zwaarder worden tijdens de zwangerschap. Toch hoort het er echt bij. De groei en ontwikkeling van je baby is namelijk voor een deel afhankelijk van je gewichtstoename. Bij iedere vrouw gaat het weer anders. De één heeft ‘alleen’ een buikje, bij de ander verzamelt zich overal wat extra vet. Maak je geen zorgen als je geen ‘perfecte’ buik hebt. Ook met wat extra gewicht of wat extra vet is je buik perfect; je kind groeit er immers in!

Wist je dat...
... je baby ongeveer 1/3 van de totale gewichtstoename uitmaakt?Een gemiddelde gewichtstoename is ongeveer 12 kilo.

Die extra kilo’s zijn nodig voor:

Baby 3,5 kilo
Baarmoeder 1,0 kilo
Placenta 0,5 kilo
Extra bloed 1,5 kilo
Borsten 0,5 kilo
Extra vetvoorraad 3,0 kilo
Extra vocht 2,0 kilo