Week 26 t/m 29

Zwangerschap - 26 weken

Je baby
Je baby start nu met een echte groeispurt. Tussen nu en 29 weken vinden er veel veranderingen plaats. Op dit moment is je baby 36 cm lang. Je voelt zijn bewegingen, elke dag.
De longen zijn al weer wat meer ontwikkeld dan met 24 weken. De hartslag is gedaald naar gemiddeld 150 slagen per minuut. Dat is een beetje hoger voor jongens en een beetje lager voor meisjes.
Jij
In beweging blijven is een goede gewoonte. Hierdoor hou je meer energie en voorkom je veel kleine zwangerschapskwaaltjes. Een goede conditie helpt je bovendien tijdens de bevalling en de periode erna.
Luister wel naar je lichaam als je beweegt. Zorg dat je niet uitgeput raakt en pas je inspanningen aan, aan dat wat jij kunt. Fanatiek sporten is echt niet nodig, iedere vorm van beweging is meegenomen.
Dagelijks wandelen is bijvoorbeeld al heel gezond. Ga te voet naar de bakker, de brievenbus en breng bijvoorbeeld steeds kleine beetjes lege flessen naar de glasbak. Ook zwemmen is nu heel gezond. In water ben je gewichtloos en is het nu prettiger om te bewegen dan op het droge. Informeer eventueel naar lessen zwangerschapszwemmen bij jou in de buurt.
Realiseer je dat het goed is tijdens het sporten/bewegen rekening te houden met je zwangerschap. Werk je dus niet in het zweet als het zomers warm is, stop als je harde buiken krijgt en zorg dat je voldoende drinkt. Als je in een groep sport is het verstandig je medesporters en/of docent op de hoogte te houden van je zwangerschap en eventuele kwaaltjes. Als je twijfelt over het sporten, bespreek dit dan met je verloskundige of gynaecoloog.

Zwangerschap - 27 weken

Je baby
Je baby is nu 37 cm lang en weegt 875 gram. Nu je je 3e (en laatste!) trimester ingaat, ontwikkelt je baby een immuunsysteem tegen infecties. Dit doet je baby via antilichamen die hij via de placenta en navelstreng binnenkrijgt. Door borstvoeding te geven, zorg je straks voor een versterking van het immuunsysteem van je baby.
Jij
Last van een brandend gevoel op je borst? Waarschijnlijk heb je last van brandend maagzuur. Veel vrouwen hebben er in dit laatste trimester last van.

Misschien kunnen onderstaande tips je helpen:

Eet rustig en kauw goed
Eet kleine beetjes en verdeel je maaltijden over de dag
Neem geen eten meer vlak voor het slapen
Zet het hoofdeinde van het bed iets omhoog
Neem geen koolzuurhoudende dranken
Probeer zo recht mogelijk te zitten
Trek kleding aan die niet te strak zit
Neem alleen medicijnen tegen brandend maagzuur na overleg met je arts, verloskundige of gynaecoloog

Wist je dat...
... producten als koffie, vruchtensap, pepermunt, ui, knoflook en scherpe kruiden je maag extra kunnen prikkelen? Neem/Gebruik ze dus niet te veel.

Zwangerschap - 28 weken

Je baby
Weer hard gegroeid de afgelopen week: de lengte van je baby is 38 cm en het gewicht is nu ongeveer 1 kilo. Je baby kijkt nu volop rond. Hij kan ook de ogen openen en sluiten. Zijn andere zintuigen zijn nu bijna af: hij kan proeven, voelen en herkent je stem meteen.
Doordat je kind zo groeit, heeft hij steeds minder ruimte om een koprol te maken. Wel trappelt hij alsof z’n leven ervan af hangt! Op zoek naar een comfortabele positie, trekt je baby armen en benen op richting z’n borst in de bekende foetushouding.
Jij
Problemen met je spijsvertering zijn geen pretje. Veel vrouwen hebben nu last van hun maag. Dat je eten nu wat moeilijker verteerd wordt, heeft te maken met de verandering in je hormonen. Ook de druk van de groeiende baarmoeder op je maag en ingewanden speelt een rol.
Wellicht kunnen de volgende tips je helpen:Eet vaak op de dag kleine hoeveelheden.
Haal de druk weg van je maag door goed rechtop te zitten als je eet.
Sommige producten, zoals gefrituurd eten, kunnen extra klachten geven. Herken je dit? Mijd ze dan zoveel mogelijk.

Zwangerschap - 29 weken

Je baby
Met een lengte van zo’n 40 cm weegt je baby nu meer dan een kilo. Het gewicht ligt rond de 1150 gram, maar het ene kind is wat groter dan het andere. Hij groeit nu erg hard: over een week of 10 is zijn gewicht drie maal zoveel. In veel opzichten is je baby nu ‘af’. Alle organen zijn gevormd maar ontwikkelen zich nog verder tot het moment dat je baby echt geboren wordt.
Jij
Vaak naar het toilet, krampen in je kuit, brandend maagzuur, pijn in je gewrichten, een dikke buik die in de weg zit… slapen wordt door al deze kwaaltjes wel heel lastig.
Om de strijd aan te gaan met de slapeloze nachten, is het slim om op je linker zij te slapen. Zo verbeter je je bloedcirculatie, spijsvertering en de werking van je lever en nieren. Probeer niet op je rug te slapen, omdat dit hartkloppingen en een lage bloeddruk kan geven.
Gebruik wat extra kussens om je lekker te installeren. Ga liggen op je zij, met opgetrokken benen. En leg wat kussens ter ondersteuning tegen je onderrug, onder je buik en tussen je knieën.
Nachtelijke uitstapjes naar het toilet gaan er echt bijhoren de komende weken. Probeer voor het slapen gaan wat minder te drinken, maar compenseer dit wel overdag. Ga vlak voor je in slaap valt nog even naar het toilet en plas je blaas helemaal leeg.